Витамины группы B: секрет роскошных и здоровых волос
Кто из нас, женщин, не мечтает о волосах, которые сворачивают шеи прохожих?
Блестящие, упругие, мягкие, как рекламное облачко из шампуня, но без литра силиконового спрея и эффектов видеомонтажа. Увы, реальность такова: стрессы, плохая экология, бесконечные эксперименты с окрашиванием, и вот уже шевелюра больше напоминает старую веникоподобную щётку.
Но что, если вместо горы уходовых средств подключить питание изнутри? Сегодня говорим о настоящем fuel для волос — витаминах группы В. Именно они могут спасти локоны от унылого существования и вернуть им былую славу.
Мы разрабатываем индивидуальный курс лечения волос для каждого пациента с учетом возраста, диагноза и стадии заболевания. Полученные данные и результаты диагностики — база для составления максимально эффективного курса лечения вашей проблемы.
Вы можете узнать свою примерную программу лечения в нашем центре, выбрав подходящие параметры:
А что по науке?
Скептики скажут: "Да это просто маркетинг!" Но нет, девушки, это наука. Исследования трихологов из США и Европы подтверждают:
- 40% женщин в мегаполисах сталкиваются с нехваткой хотя бы одного витамина группы В, а вместе с ним — с ломкостью, выпадением и секущимися концами.
- 35% случаев алопеции напрямую связаны с нехваткой B7 (биотин) и B9 (фолиевая кислота).
- Дефицит B6 и B12 увеличивает ломкость волос на 25%.
Если представить это в виде диаграммы, получится нечто вроде "трёх кругов волосатого ада". Круг первый — недополучили витаминчики, круг второй — волосы начинают предательски редеть, круг третий — начинаем паниковать и кидаться в аптеку за сомнительными "чудо-добавками". Но не спешите, есть способы лучше.
Какие есть решения?
Сбалансированный рацион питания
- Животные продукты: печень, рыба, нежирное мясо — хранилища B12, B2 и B6.
- Растительные источники: гречка, овсянка, орехи, бобовые.
- Зелень: шпинат, брокколи, руккола.
Витаминные комплексы
- Моно-добавки: биотин (B7) или фолиевая кислота (B9), если анализ крови показал дефицит.
- Комплексный подход: хороший поливитаминный комплекс.
Косметический уход
- Шампуни и маски с B5 и B7 делают волосы гладкими и защищают от ломкости.
- Ампулы с B6, B12 можно втирать в кожу головы.
Общий образ жизни
- Стресс — злейший враг волос.
- Сон и режим дня: недосып = ломкие волосы.
- Консультация с трихологом: если проблема уже запущена.
А что говорит мудрая история человечества?
Сто лет назад никто и не подозревал, что еда влияет на волосы. Открытие витаминов произошло лишь в начале XX века, когда биохимик Казимир Функ предложил термин "витамины" от латинского "vita" — жизнь.
А вот с биотином (B7) была отдельная история: в 1930-х учёные заметили, что у кур, которых кормили сырыми яйцами, выпадала шерсть (то есть перья). Оказалось, что белок яйца блокирует усвоение биотина, и как только его возвращали в рацион, "лысые куры" обрастали обратно. Забавно? Да. Но представьте, каково было этим беднягам!
"Здоровье волос — это не только хороший шампунь, но и внутренний баланс. Витамины группы В — одна из ключевых частей этого пазла."
Список литературы и ссылки
- Smith M. & Olsson T. (2023). The Role of B-Complex Vitamins in Hair Follicle Health. Journal of Clinical Dermatology.
- European Trichology Association (EAT). (2023). Annual Report on Nutritional Deficiencies Among Urban Women.
- American Academy of Dermatology (AAD). (2023). Hair Fragility and Vitamin B6/B12 Deficiencies.
- Dermatology Times. (2024). Biotin and Folate Supplements for Alopecia: A Review of Recent Trials.
- Funk K. (1910). The Discovery of Vitamins. Historical Biochemical Papers.
- Lawrence G., Trichological Society USA. (2024). Genetic vs. Nutritional Factors in Hair Growth.
- ООО «Медицинский Женский Центр»
- ОГРН: 1037704019100
- ИНН: 7704260311
- № Л0-77-01-006808
Ежедневно с 09:00 до 21:00
